99 七圈半
昨天傍晚,陪孩子在小区附近湿地公园里面足球场400米跑道练习3000米跑时,我也跑了个七圈半,成绩16分00秒68。
当时是傍晚,空气凉爽,自己穿了件有些厚的夹克,口袋里面还放了个手机,我想,如果是在白天并换成运动服,估计能跑个15分30秒的样子。
这毕业18年后的第一个七圈半,之所以能跑下来,我觉得是我能够准确评估自己的体力和耐力,能够按照自己的配速而不是跟着别人的屁股来跑,能够在自己开始有些坚持不住(右肚子即将有些绞疼)时按照自己的体力放慢脚步走几步稍微休息一下再继续跑而不是跟着别人的节奏在别人休息时休息在别人跑时跑。跑道对于每一个运动员来说,它都是唯一的,自己就是跑道的主人,一旦上了跑道,其他所有人都只是个参照,只是跑道边的风景。
而且,奔跑的过程中,在这七圈半中,我发现前面七圈得匀速跑(中途可以走个两次,每次十来步稍微休息),最后半圈才可以全速冲刺。不到最后,绝不冲刺。
都毕业18年,也42岁了,我觉得:没有中途挂掉,只要能跑下来的,都是英雄!
本文作者「王语双」,最后更新于 2024-04-14 11:07:06 并被添加「跑步」标签,归入「生活随笔」分类,全文共 536 字,已有 1119 位童鞋阅读过。
本站使用「署名 4.0 国际」创作共享协议,可自由转载、引用,但需署名作者且注明文章出处。
刚好公司周五的下午也举行了围湖三公里跑,感觉冬天自己吃胖了,春天真的该运动运动了,不然情绪会生病,为此还记录了自己的[心得](https://matrixcore.top/article/Spring)。
@MatrixCore
每天,在单位,总有干不完的活,,好像特别害怕“干不完活”有种“恐惧症”,,现在想来,干得差不多行了,干不完,天也不会塌。每天匀出点时间,上节“体育课”,大有必要。(•‾̑⌣‾̑•)✧˖°
很厉害了,我是看到跑步绕道走,坚持不下来了
@响石潭
哪里,好不容易跑完一回,赶紧晒上来,炫耀一下呢。。
我也要抓紧锻炼把日渐长大的肚子瘦下去了。
@END
我感觉偏瘦,想多长点肉,你倒好,想减点膘 :)
王老师身体棒棒啊~~
不过我还是必须的说,长期没运动的话切勿超操之过急哦~
@Kevin
难怪跑完一回,大腿酸痛好几天!
回首校园七圈半,而今已是花白发。十年不跑三公里,不知小腿有力否。我估计是跑不下来了。。。
@leow
同感啊,好多年没跑了,,有点对不起大好光阴了。
最近2个月也在跑3000米,不过是慢跑