昨天傍晚，陪孩子在小区附近湿地公园里面足球场400米跑道练习3000米跑时，我也跑了个七圈半，成绩16分00秒68。
当时是傍晚，空气凉爽，自己穿了件有些厚的夹克，口袋里面还放了个手机，我想，如果是在白天并换成运动服，估计能跑个15分30秒的样子。

这毕业18年后的第一个七圈半，之所以能跑下来，我觉得是我能够准确评估自己的体力和耐力，能够按照自己的配速而不是跟着别人的屁股来跑，能够在自己开始有些坚持不住（右肚子即将有些绞疼）时按照自己的体力放慢脚步走几步稍微休息一下再继续跑而不是跟着别人的节奏在别人休息时休息在别人跑时跑。跑道对于每一个运动员来说，它都是唯一的，自己就是跑道的主人，一旦上了跑道，其他所有人都只是个参照，只是跑道边的风景。

而且，奔跑的过程中，在这七圈半中，我发现前面七圈得匀速跑（中途可以走个两次，每次十来步稍微休息），最后半圈才可以全速冲刺。不到最后，绝不冲刺。

都毕业18年，也42岁了，我觉得：没有中途挂掉，只要能跑下来的，都是英雄！

本文作者「王语双」，最后更新于 2024-04-14 11:07:06 并被添加「跑步」标签，归入「生活随笔」分类，全文共 536 字，已有 1284 位童鞋阅读过。

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