如果一个人每天的活动是固定的,那么可以通过提高活动效率,提前完成一天的活动,让时间有所剩余。今天早上,被孩子拉着,到附近西湖公园橡胶健身跑道上,跑了3千米,用时15分27秒,比上一次快了33秒(上一次4月14日,16分00秒,见博文《七圈半》)。西湖公园靠坡上边平直的一段跑道长度,我们前些天用手环测了一下,刚好1千米。3千米,刚好是一个往返加一个单程,一边跑一边观赏路边的风景,杨柳、桃花、白...
如果一个人每天的活动是固定的,那么可以通过提高活动效率,提前完成一天的活动,让时间有所剩余。今天早上,被孩子拉着,到附近西湖公园橡胶健身跑道上,跑了3千米,用时15分27秒,比上一次快了33秒(上一次4月14日,16分00秒,见博文《七圈半》)。西湖公园靠坡上边平直的一段跑道长度,我们前些天用手环测了一下,刚好1千米。3千米,刚好是一个往返加一个单程,一边跑一边观赏路边的风景,杨柳、桃花、白...
昨天傍晚,陪孩子在小区附近湿地公园里面足球场400米跑道练习3000米跑时,我也跑了个七圈半,成绩16分00秒68。当时是傍晚,空气凉爽,自己穿了件有些厚的夹克,口袋里面还放了个手机,我想,如果是在白天并换成运动服,估计能跑个15分30秒的样子。这毕业18年后的第一个七圈半,之所以能跑下来,我觉得是我能够准确评估自己的体力和耐力,能够按照自己的配速而不是跟着别人的屁股来跑,能够在自己开始有些...